Note every thing

نــــصائح مهمة لبنـــــــاء العضـــــلات .. ! يجب أن يعلم كل من يريد بناء العضلات من لاعبي كمال الأجسام او المبتدئين منهم أن عملية البناء العضلي بطريقة صحية و سليمة ترتكز على هذه النصائح المهمة : **أولا معرفة التشريح العضلي : ** ثانياً : انفوجرافيك يوضح اهم النصائح عند التمرين : المصــــــــــــدر :   http://www.dailymedicalinfo.com/infographics/i-255

كل سنة نرى سوني تصدر هاتف جديد من سلسلة M Aqua وهذه السنة أعلنت سوني في مؤتمر MWC 2015 عن هاتفها المحمول Sony Xperia M4 Aqua هاتف متوسط الأداء ضد الماء والأتربة و بشريحتين لدعم شبكات الجيل الرابع لذلك حصلنا على نسخة من هذا الهاتف وأليك المراجعة الشاملة للهاتف المحمول بمقال التالي . التصميم وجودة التصنيع: الهاتف المحمول لازال يحتفظ بهوية سوني لتصميم هواتفها الأكسبيريا وهذا مالاحظناه مع الهاتف المحمول Xperia M4 Aqua  وهو تصميم جميل وأنيق وقد يكون مزعج بسبب عدم التطور في تصميم هواتف سوني لكن الأمر يعتمد عليك.الهاتف يأتي بتصميم يذكرني وبشكل كبير بما هو موجود في الأكسبيريا زد 3 ولكن من ناحية جودة التصنيع فهنالك اختلافات فالأطار على سبيل المثال يوحي لك أنه من المعدن لكن في الحقيقة هو من مادة البولي كربونايت وأيضا من الجهة الخلفية قد تراها طبقة زجاجية لكن مرة أخرى هي عبارة عن طبقة خاصة من البلاستيك لكن السؤال المهم هل هذا غيّر من جودة التصنيع؟ الجواب لا بكل تأكيد الهاتف يأتي بجودة تصنيع ممتازة ولن تشعر بالفرق نهائيّا! الهاتف لازال ضد الماء والأتربة فيمكنه الغوص معك إلى

السحور الصحي = صيام بدون تَـــــــعَـــــب ...!!!   يُــــعــتــبــر السحور الصحي هو اهم الأسباب الرئيسية لتجنب التعب خلال نهار اليوم الرمضاني حيث أن وجبة السحور هي الوجبة الرئيسية خلال شهر رمضان المبارك , و قد أكد الأطباء على أنها أهم من وجبة الإفطار , لأنها تعين المرء على تحمل مشاقّ الصيام , و لذا فقد أوصى بها رسولنا الكريم عليه صلوات الله و أتم التسليم فقد أوصى ( صلّى الله عليه و سلم ) بالسّحورو حث عليه فقال (( تسحّروا فإنّ في السّحُورِ بركة )) . و للإستفادة القصوى من وجبة السحور تنقل المدونة لقرّائها الكرام النصائح التالية نقلا عن أطباء التغذية :- *** تناول كمية قليلة من الطّعام و عدم الإكثار من الدهون . *** تناول كل العناصر الغذائية من بروتينات و نشويات و فيتامينات و التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة . *** تناول وجبة السحور قبل الفجر مباشرةً . *** تناول كوب من الزبادي بعد الإنتهاء من الطّعام . *** تناول كوب أو إثنين من الماء و لا تُسرِف في شرب الماء , فقط قدر الإحتياج . *** الإبتعاد قدر الإمكان عن المشروبات الغازيّة و الشيبس و كل ما يحتوي على مواد حافِظة . *** ال

أخيراً و بعد طول انتظار منافس الفيسبوك ( مسلم بوك ) .... !! انتظرت بصبر افتتاح شبكة مسلم فيس رسمياً لأرى كيف ستنجح فكرة ظننتها من قبل أعقد من أن تنفذ فعلياً، وإن كان الوقت لا زال مبكراً جداً للحكم على نجاحها من عدمه، إلا أن ذلك لم يمنعني من أخذ ملاحظاتي الأولى على الموقع بما فيه من سلبيات وحسنات. بداية يمكنك ملاحظة الشبه الكبير بينه وبين فيسبوك، ذلك لأنه – من اسمه – يحاول استبدال فيسبوك أو تقديم صورة شبه إسلامية له. فأعتقد أنهم سيمنعون نشر الإباحية وسيسعون للحفاظ على أوقات رواد الموقع من خلال تذكيرهم بأوقات صلواتهم وإرشادهم إلى أقرب مسجد أيضاً! الصفحة الشخصية ربما يجب أن أبدأ بترتيب الموقع، فذلك أسهل كثيراً وأدنى ألا يلتبس الأمر على القارئ، لن تلاحظ شيئاً مميزاً في هذه الصفحة يختلف عن المعلومات التي توفرها لموقع فيسبوك، بخلاف بضعة أشياء قليلة ستلاحظها بالتدريج، مثل أن القوائم تختفي وتتحول على الشريط العلوي إذا مررت الصفحة للأسفل. غير أنك لا تكاد تخطئ ذلك المر

هواوي = الهاتف الخـــــــــــــــارق قليل الحظ...!!!! نبدأ المقالة باستفسار بسيط .... هل في الأونة المقبلة قد تستطيع شركة هواوي احتلال صدارة صناعة الهواتف الذكية في العالم ؟!!  دون قصد الانحياز للشركة و منتجاتها و التنبيه على ان كل ما يرد في المقالة هو يعبر عن رأي كاتب المقالة الخاص و بالتالي لكونه عمل من اعمال البشر فقد يقتضي النقصان و الخلل و لكلٍ من القراء وجهة نظر اخرى  تقتضي الاحترام . تبهرنا دوما شركة هواوي ( تنطق بالانجليزية واوي ) الصينية   بمنتجاتها من الهواتف الذكية عالية الجودة و الصنع و حسنة العتاد بأسعار معقولة و مقبولة للمستهلك و الجدير بالتنويه ان الشركة الصينية تقوم بصنع الهواتف الذكية و المودم و تعمل ايضاً في تصنيع و تصدير انظمة الاتصالات المتنقلة و هي شركة تأسست عام 1988 و من الملفت للانتباه ان منتجاتها من الهواتف الذكية هي منتجات عالية الأداء و الصنع و جودة خاماتها لا توحي اطلاقا بأنك قد تمسك بجهاز رخيص كنظيرتها الكورية مثلا !!! و مع فارق السعر فتعد هواوي من الخيارات المُثلى للمستهلك العادي فعن تجربة شخصية لهاتفين من هواتفها تستطيع القول بأنك قد تمسك بهات

هذا السوار سيعطي ساعة ( أبل  ) 30 ساعة اضافية لعمر البطارية ..!!! إذا كنت من محبين ساعة أبل فلا بد انك استأت من بطاريتها و المدة القليلة التي تصمد فيها تحفة ابل الفنية اليس كذلك ؟؟ حسنا لكن اليوم باستطاعتك زيادة فترة صمودها فشركة Reserve Strap   قد كشفت عن التفاصيل النهائية لسوارها الخاص بساعة أبل و الذي يُمكّن ساعتك من الصمود لمدة 30 ساعة اضافية و هو وقت كافٍ جداً لاتمام الأعمال و العودة الى المنزل لشحن الساعة و سيكون هذا السوار متوفر في الأسواق في شهر نوفمبر القادم من العام الحالي 2015 و لكن تكلفته ستكون مرتفعة جدا حيث سيبلغ ثمنه ال 249 دولاراً أمريكياً كما سيتوافر منه ألوان محددة هي ( الأبيض- الفضي - الأسود ) و سيكون السوار متوافق لكلاً من النسختين 38 و 42 ملم و قد أكدت الشركة أن السوار لا يلغي الضمان Apple Care و لكن تكمن المشكلة في أنه عليك شحن السوار بشكل منفصل عن طريق كيبل ال  USB   من خلال فتحة صغيرة جانبية في السوار و كذلك شحن الساعة بشكل منفصل أيضا .